Làm sao để không gục ngã giữa chuyến đi dài?

Du lịch là khoảng thời gian vui chơi thoải mái nhưng chưa chắc là lúc nghỉ ngơi thư giãn, trừ khi bạn chọn chuyến đi nghỉ dưỡng thuần túy. “Đi vi vu” sẽ khiến ta tiêu hao nhiều sức lực hơn, có khi còn đổ bệnh do phải di chuyển nhiều, thay đổi khí hậu, múi giờ, chế độ ăn uống, và những thói quen sinh hoạt. Hãy tham khảo những gợi ý từ Thuê xe du lịch Phú Quốc để chăm sóc sức khỏe tốt hơn, tận hưởng trọn chuyến du lịch của mình nhé!

1. Ngủ đủ giấc

Một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua khi đi du lịch là nghỉ ngơi đầy đủ. Sau một ngày dài khám phá các danh lam thắng, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì thay đổi khí hậu, múi giờ và hoạt động liên tục. Để đảm bảo tinh thần và sức khoẻ tốt nhất cho ngày tiếp theo, hãy sắp xếp thời gian đi ngủ trước 11 giờ tối và dậy sớm trước 7 giờ sáng.

Giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng. Nó cung cấp cho bạn sức mạnh và sự tươi mới để đối mặt với các thử thách và khám phá mới trong chuyến đi. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tinh thần lạc quan và sẵn sàng để tận hưởng những trải nghiệm mới mỗi ngày.

Đừng để bản thân quá mệt mỏi và tức giận chỉ vì muốn khám phá nhiều hơn. Hãy gạt bỏ suy nghĩ rằng “tôi có thể ngủ ít và thức khuya vì đây là chuyến đi du lịch”. Thay vào đó, tạo cho mình một thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để tái tạo năng lượng cho ngày tiếp theo.

Với giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ, bạn sẽ tận hưởng chuyến du lịch của mình một cách trọn vẹn và có trải nghiệm tốt nhất từ những địa điểm mới mà bạn khám phá.

2. Bắt đầu hành trình khám phá một cách từ tốn

Thông thường khi đi du lịch, chúng ta luôn muốn dấn thân vào những trải nghiệm tươi vui mới lạ càng nhanh, càng nhiều thì càng tốt. Chầm chậm lại nào! Lịch trình tham quan dày đặc sẽ chỉ khiến bạn đuối sức sau 1-2 ngày đầu tiên, lại còn không thể tận hưởng trọn vẹn những cảnh đẹp, văn hóa ở nơi đó. Do vậy, cần sắp xếp thời gian tham quan hợp lý cho cả chuyến đi, phân bổ các điểm tham quan, các hoạt động trải nghiệm cho tất cả các ngày, cân bằng việc vui chơi khám phá và tranh thủ sống chậm lại, đừng mang “deadline và KPI” vào chuyến đi của mình nhé!

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Giày thể thao là một phụ kiện không thể thiếu trong các chuyến du lịch. Ngoài việc mang lại sự thoải mái cho việc di chuyển, chúng còn có lợi cho việc khởi động cơ thể hàng ngày. Sau khi thức dậy, bạn có thể mang giày và thực hiện những bài tập nhẹ nhàng trong khoảng 15-30 phút để khởi động ngày mới, chẳng hạn như nhảy dây hoặc đi bộ quanh khu vực khách sạn. Điều này giúp tinh thần thư thái và sẵn sàng cho những hoạt động trong ngày.

Việc tập luyện nhẹ nhàng này cũng giúp bạn tránh tình trạng mất thể lực sau khi trở lại tập thể dục thường xuyên sau kỳ nghỉ. Bằng cách duy trì sự vận động và tập thể dục nhẹ vào mỗi buổi sáng, bạn giữ được sự linh hoạt và sự khỏe mạnh để tận hưởng chuyến du lịch của mình mà không ảnh hưởng đến thể lực và sức khỏe.

Với đôi giày thể thao và những bài tập khởi động đơn giản, bạn sẽ có một khởi đầu hoàn hảo cho mỗi ngày trong chuyến du lịch của mình.

4. Cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt

Tập nhẹ nhàng mỗi buổi sáng chỉ là một phần nhỏ trong quá trình luyện tập thông thường, nhưng nó vẫn có ý nghĩa quan trọng. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt hơn, hãy tận dụng cơ hội đi bộ nhiều nhất có thể trong chuyến du lịch của bạn.

Chuyển động bằng cách đi bộ giữa các điểm tham quan gần nhau không chỉ giúp bạn đốt cháy một số calo thừa từ việc thưởng thức ẩm thực địa phương, mà còn giúp bạn khám phá những điều thú vị trên đường đi. Đi bộ cho phép bạn tận hưởng không khí trong lành và tạo cơ hội để khám phá những góc khuất độc đáo mà bạn có thể bỏ qua nếu di chuyển bằng phương tiện khác. Bên cạnh đó, việc đi bộ cũng giúp cơ thể bạn duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh.

Vì vậy, hãy chăm chỉ tận dụng thời gian và cơ hội đi bộ trong suốt chuyến du lịch. Điều này không chỉ giúp bạn thực hiện mục tiêu luyện tập của mình mà còn mang lại cho bạn trải nghiệm thú vị và khám phá sâu hơn về địa điểm bạn đang thăm.

5. Ăn sáng như một vị vua

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không có gì phải bàn cãi! Đặc biệt trong những chuyến đi, tầm quan trọng của bữa sáng càng cao hơn. Khi đi du lịch, bạn phải hoạt động rất nhiều, do đó một bữa sáng đủ chất sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày hôm ấy. Nếu khách sạn của bạn không phục vụ bữa sáng, bạn cũng có thể tự chuẩn bị cho mình một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng tại cửa hàng tiện lợi hoặc các món ăn địa phương.

6. Uống đủ nước

Trong khoảng thời gian du lịch, chúng ta thường ngại đi vệ sinh nên không uống nước đầy đủ. Điều này cực kì sai lầm vì cơ thể bạn sẽ bị thiếu nước, thiếu khoáng chất dẫn đến uể oải và ảnh hưởng đến toàn bộ hành trình ngày hôm đó. Do vậy, bạn đừng đợi đến lúc khát mới uống nước, hãy mang theo một chai nước, uống từng ngụm nhỏ và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày tùy theo nhu cầu cơ thể.

6. Dùng viên uống bổ sung vitamin mỗi ngày

Các bữa ăn trên đường hay trong khách sạn đôi khi không đủ cân bằng dinh dưỡng, khiến cơ thể bạn dần thiếu hụt các chất vi khoáng trong cả chuyến đi. Do vậy, trong hành trang du lịch của mình, hãy chuẩn bị sẵn các loại viên uống bổ sung vitamin để đảm bảo cả nhà đủ năng lượng trải nghiệm trọn vẹn chuyến du lịch nhé!

7. Luôn thoa kem chống nắng

Việc di chuyển liên tục suốt cả ngày, có khi là giờ trưa khi đi du lịch sẽ khiến da bạn bị cháy nắng, bỏng rát. Đặc biệt là khi bạn du lịch các nước nhiệt đới, vùng biển, làn da của bạn càng chịu tác hại trực tiếp từ ánh nắng mặt trời và các tia tử ngoại.

Thế nên, luôn luôn phải thoa kem chống nắng trước mỗi cuộc hành trình 20 phút và thoa lại sau vài tiếng để bảo vệ làn da của mình suốt chuyến đi.

Bài viết này,  Thuê xe du lịch Phú Quốc  chia sẽ đến các bạn các để không gục ngã giữa chuyến đi dài . Vậy còn chần chờ gì nữa mà không lập ngay cho mình kế hoặch về một chuyến đi phượt nào đó, rồi gọi điện thoại rủ ngay đám bạn cùng tham gia.

Thông tin liên hệ

Hotline: 0914299909 – 0984299909 ( Mr. Đức )

Website: ThuexeDulichPhuQuoc.com 

Địa chỉ: Đường Nguyễn Văn Cừ, Ấp Suối Mây, Xã Dương Tơ, TP Phú Quốc Tỉnh Kiên Giang.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *